Закаливание - прогулка и обтирания

Прогулка является мощным средством закаливания организма.      

Ежедневная прогулка детей составляет не менее 4 – 4, 5 часов. Прогулку организуют 2 раза в день: в первую половину – до обеда и во вторую половину дня – после дневного сна.

Закаливание солевой дорожкой. (на 1 литр воды 90 гр. соли),

*При проведении закаливания на солевых дорожках важно предварительно разогреть стопу.

Берутся 3 полотенца.

Первое полотенце опускается в солевой раствор и затем расстилается на полу

*( предварительно постелив на пол  полиэтиленовую пленку).

Второе полотенце, намоченное в пресной воде комнатной температуры, кладется рядом с первым.

Третье полотенце остается сухим.

1. встает ногами на первое полотенце, выполняет притопывание, прыжки и т. д. в течение 4-5 минут.
2. Переходит на второе полотенце, стирает соль с подошвы ног, ширкает ножками.
3. Переходит на сухое полотенце и вытирает ступни ног насухо.