Упражнения для развития реакции

Отличный способ тренировки подразумевает использование специального мяча с необычной формой, благодаря которой невозможно предсказать в каком направлении он отскочит после удара о поверхность. Хороши для домашней тренировки и упражнения с теннисным мячом для развития реакции.

1. Отбивайте мяч об пол, как баскетбольный, меняя принимающую руку. Когда упражнение будет получаться, используйте сразу два мяча, ведя их обеими руками одновременно.
2. Бросайте мяч в стену под разным углом и в разные точки. Ловите его тоже рукой, которой бросаете. Делайте упражнение по очереди обеими руками.
3. Для этого упражнения нужен помощник, который должен стать за спиной на расстоянии в несколько метров. Стоять нужно перед стеной. Партнер бросает мяч в стену, а тренирующий человек ловит. Это упражнение учит быстро принимать решение.
4. Два человека становятся друг напротив друга на расстоянии примерно 3-4 м. Необходимо одновременно бросать друг другу тенистые мячи, причем один делает передачу низом, а второй – верхом.
5. Жонглирование. Увлекательное и веселое упражнение, которое совершенствует баланс, координацию, способствует лучшей работе мозга, развивает моторику и реакцию, а еще это неплохой способ дополнительного заработка при правильной продаже своих умений.
6. Монетки. Удерживая руку на уровне пупка, на тыльную сторону ладони положи одну, две или три монеты, затем резким движением подкинь их вверх и той же рукой столь же молниеносным рывком поймай.
   Источник: https://womanadvice.ru/trenirovka-reakcii